Was hat Stress eigentlich mit Muskelaufbau zu tun?
Bei Stress schüttet dein Körper unter anderem Cortisol aus. Kurzfristig ist das völlig normal. Hält Stress jedoch dauerhaft an, können erhöhte Stresshormone verschiedene Prozesse negativ beeinflussen, die für den Muskelaufbau wichtig sind. Zusätzlich können Schlaf und Trainingsqualität darunter leiden.
Deshalb lohnt es sich, neben Training und Ernährung auch das eigene Stresslevel im Blick zu behalten.
