Figur- & Muskeltraining
Ohne Muskeln können selbst schlanke Menschen unansehnlich sein. Denken Sie also nicht nur daran, überschüssige Pfunde zu verlieren, sondern auch an einen gesunden Muskelaufbau. Je besser Ihre Muskulatur ausgebildet ist, umso attraktiver, vitaler und gesünder ist Ihr Körper – und umso mehr Kalorien verbrennt er in Ruhephasen.
Was aber braucht es für einen gesunden Muskelaufbau? Training natürlich! Eine straffe Muskulatur hat ausserordentlich viele positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Besonders eindrucksvoll zeigt sich dies bei vielen Rückenbeschwerden, die sich oft auf Nimmerwiedersehen verabschieden, wenn die entsprechenden Muskelpartien regelmässig trainiert und geformt werden.
Gleichzeitig aktiviert eine gut trainierte Muskulatur den Stoffwechsel und hält das Leistungsvermögen über den ganzen Tag hinweg aufrecht. Eine trainierte Muskulatur schüttet den ganzen Tag entzündungshemmende Botenstoffe aus. Außerdem sind die Muskeln die Fettverbrenner Nummer 1. Um dies zu erreichen, empfiehlt sich ganz besonders die Kombination aus Muskelaufbautraining und Ausdauertraining.
Mindestens genauso wichtig wie das richtige Training ist natürlich auch die richtige Ernährung. Mit einer schlecht zusammengestellten Ernährung, fällt es dem Körper schwer, Muskelmasse aufzubauen und diese auch beizubehalten.
Eine Haut so schön wie Samt und Seide
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Der Traum von einer straffen Haut
Cellulite ist vor allem eines: nicht schön. Und auch Diäten und Sport bringen oft keine Besserung. Warum ist das so? Weil Cellulite durch schlechte Durchblutung der Haut ausgelöst wird. Außerdem ist die Fettverbrennung in den üblichen Cellulite-Problemzonen, also vor allem an Oberschenkel und Po, sehr träge. Diäten bringen also wenig. Und da die Cellulite im Haut- und Fettgewebe sitzt, bringt Sport oft auch nichts, da Sie mit Sport an der Muskulatur arbeiten.
Gezielt gegen Cellulite
Doch keine Sorge: Mit gezielten Übungen können Sie die Haut an Beinen, Po und Hüften straffen.
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