Du denkst, Valentinstag zu feiern ist nur etwas für frisch Verliebte? Von wegen: Du tust sogar deiner Gesundheit etwas Gutes, wenn du Zeit mit deinen liebsten Menschen verbringst.

Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen, tut dem Körper und der Psyche gut. Freundschaften und Partnerschaften wirken wie ein Schutzschild gegen Stress. Lachen, gemeinsame Gespräche und Nähe bauen Stresshormone ab und fördern gleichzeitig die Ausschüttung von Wohlfühlstoffen wie Oxytocin und Endorphinen. Diese chemischen Boten stärken das Immunsystem, senken den Blutdruck und verbessern den Schlaf.

• Emotionales Wohlbefinden: Sich geliebt und verstanden zu fühlen erhöht Selbstwert und reduziert Ängste.
• Stressabbau: Gemeinsame Aktivitäten senken die Stresshormone und fördern die Entspannung.
• Herz-Gesundheit: Höhere soziale Unterstützung ist mit geringerem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
• Langlebigkeit: Soziale Bindungen sind ein häufiger Faktor für eine längere Lebenszeit.

Plane regelmäßig gemeinsame Zeit mit deinen Liebsten ein, auch bei vollen Terminkalendern. Teile mit ihnen Erlebnisse, die Freude bereiten: Essen, Spaziergänge, Hobbys oder einfach gute Gespräche. Zeige Wertschätzung: Kleine Gesten der Dankbarkeit stärken die Bindung und wirken sich positiv auf dein emotionales Wohlbefinden aus.

Kurz gesagt: Zeit mit Menschen, die man liebt, stärkt Körper und Geist, fördert Gesundheit und Lebensqualität – und macht das Leben oft einfach schöner.